-پيشگيری از بيماري‌های قلبی- عروقی
-مانع شدن از لختگی خون
-رشد سلول‌های مغزی
-افزايش اعتماد به نفس و مقاومت بدن
-جلوگيری از پيدايش و پیشروی سرطان
-جلوگیری از پوکی استخوان
-افزايش ضريب هوش شيرخواران
-مفید برای بیماری‌های کرنری (سرخرگ‌های کرنری یا سرخرگ‌های قلب از آئورت بیرون می‌آیند. آئورت، شریان یا سرخرگ اصلی بدن است که از بطن چپ، خون را خارج و اولین شریانی است که خون دارای اکسیژن زیاد را دریافت می‌کند.)
-پیشگیری از بیماری‌های روحی و افسردگی
-پیشگیری از آلزایمر
-حفاظت از سلول‌های عصبی و جلوگیری از پیری